思虑过度易引发神经衰弱，出现失眠、焦虑、注意力不集中等问题。坚持运动可调节神经系统，舒缓症状，推荐瑜伽、慢跑、太极拳。
瑜伽
瑜伽注重身心合一，通过体式与呼吸放松身心。
树式提升专注，帮你从杂念拉回当下;下犬式缓解身体紧张;腹式呼吸平稳神经、改善睡眠，对神经衰弱调理效果明显。
慢跑
慢跑是简单有效的有氧运动。
运动时分泌的内啡肽可缓解焦虑抑郁，促进血液循环，为大脑供氧，减轻用脑疲劳。户外慢跑还能亲近自然，放松心情。
太极拳
太极拳动作舒缓，强调身心协调。
练习时需专注动作，帮助排除杂念、让大脑休息;配合深呼吸，调节气血、舒缓神经，长期坚持可改善思虑过多与神经衰弱。
