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患上失眠疾病原因是哪些

时间:2021-11-01 09:04:21 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 生活中出现失眠的原因很多,怎么避免失眠的发生这是很多人都想知道的问题,因为大家知道失眠的危害性太大了,会严重影响大家的生活质量。那么为避免失眠,大家应该怎么做呢?下面我们一起听听专家们的说法吧。

患上失眠疾病原因是哪些

1、化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、饮食不当:比拟常见的就是睡前饮食过多过量,进而招致大脑血液循环过频,加速大脑以及心脏运作频率,假如睡前胃内的食物没有消化完,就会招致很多血液仍汇集在肠胃协助消化,而减少供给心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

3、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

温馨提示:患上失眠疾病原因是哪些,以上为失眠的病因介绍,改善晚间生活习惯和睡眠环境,适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。