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如何克服社交交焦虑症

时间:2020-05-11 14:04:08 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 交际焦虑是一种与人往来的时候,觉得不舒服、不自然,紧张甚至惊骇的心情体会。严重的情形是,交际焦虑症患者,每天的各种活动:走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的应战。他们不仅与“权威人士”往来困难,与普通人往来也呈现障碍。下面医院教您如何战胜交际焦虑症!

如何克服社交交焦虑症

五花八门的焦虑心情不胜枚举,它们像病菌相同侵蚀着人们的精力和机体不仅阻碍一个人四通八达地进入人际往来,还会直接影响人们的身心健康。其实,剖析一下产生焦虑心情的原因,无非是来自自卑心理;自我点评过低忽视了自己的优势和独特性。

怎样战胜交际交焦虑症?

1、训练亲和力

训练人际往来中的亲和力,世界已经进入了协作的时代,一个人的人格魅力在才智、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会往来的要求。应摒弃“物以类聚,人以群分”和“酒逢知己千杯少,话不投机半句多”的陈旧观念。

2、真挚

在社会往来中,让自己安然、真挚、自傲、充满生命的话力,充沛展示你的人格魅力,就会赢得成功。

3、积极自主

活得积极自主,潇洒自在,为自己寻求高兴。焦虑、烦躁等消极心情关于解决任何问题无济于事,还要学会心平气和、乐观、英勇、自傲,是战胜焦虑的精力良药。

4、活给自己看

不要“看着别人活,活给别人看”,要问一问自己:我的日子目标是什么,我是谁,我是不是每天有所进步?学会正确认识自己,愉快地接收自己以自我点评为主正确对待别人评说。

温馨提示:不否定自己,不断地劝诫自己“我是最好的哦”,“天生我材必有用”。不回想不愉快的曩昔,曩昔的就让他曩昔,没有什么比现在更重要的了。如果您对交际存在焦虑心情可以在线免费咨询或拨打咨询热线。