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怎么评估自己的健康水平

时间:2020-04-13 11:18:17 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 个人健康意味着一种多维健康和身心满足的状况。个人健康有许多方面,每个方面都必须得到培育、发展和保护,以获得最佳的整体健康。健康水平的点评应该考虑健康的所有这些不同方面:身体、精神、精神、情感、智力、社会、作业、经济和环境。让我们经过十个方面来点评一下自己的健康水平。

怎么评估自己的健康水平

怎么点评自己的健康水平?

1、点评你的营养健康水平

营养健康与你身体的营养和支撑程度有关。考虑一下你现在的饮食,以及它对你的健康怎么。留意一切有待改善的当地。

2、点评你的精神健康水平

精神健康是衡量你怎么应对困难状况和平衡心情的一个规范。想想你现在的精神健康状况。你最常处理哪些心情?你怎么处理这些心情?你期望你的精神状况有什么改变或改善?

3、点评你的精神健康水平

精神健康不是宗教或个人崇奉,而是你怎么看待日子的意义和你在其间的地位。精神健康指无论是经过作业、天然、艺术、音乐、家庭仍是志愿作业,你都能在日子中找到意义、期望、安慰和心里的安静。想想你目前的精神健康水平:你觉得自己的日子有多充分?你缺乏目标感或效能感吗?

4、点评你的心情和联系健康水平

情感和联系健康表现你对周围人的感受的感知、承受和处理能力。拥有健康的情感和联系健康会让你感觉日子更有弹性。相反,缺乏心情健康会消耗你的精力和快乐。考虑你现在的人际联系、压力水平、自负和人生观。你有什么当地需要改善吗?你快乐吗?你觉得自己的联系或情感让你感到压力重重吗?

5、点评你目前的身体健康状况

身体健康包含营养和身体健康。身体健康也包含你的医疗健康。杰出的医疗健康包含促进健康的医疗实践,如定时体检和运用预防性保健。它还包含防止吸烟、过量饮酒和娱乐性吸毒。点评身体健康时需要考虑的有用问题包含:你的身体目标是什么?你有没有兴趣找私人教练,或者有没有教练可以咨询?你是在寻觅全面的健康,仍是在寻觅树立你的核心,你的心血管健康,你的上肢力气,等等?你是想训练肌肉,仍是对添加耐力更感兴趣?

现在经过这是个规范,来点评一下你自己的健康水平吧,让自己心中有数,经过成果针对性地进行改正,使自己愈加健康。