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宝宝睡眠不好的因素有哪些

时间:2020-01-22 14:34:31 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 高质量充足的睡觉,关于宝宝来说是至关重要的,可刺激生长激素的排泄,在身体的各种细胞各安排得到修正。孩子睡觉欠好的话,必然影响到生长发育,要及时找出疾病,而且做好应对办法。那么宝宝睡觉欠好的因素有哪些?

宝宝睡眠不好的因素有哪些

1、遭到了惊吓或许过度振奋

大部分孩子遭到过度受惊之后,当时并不会表现出来,夜幕降临时会惊醒啼哭。另外孩子过度饥饿、衣服和被子盖得太多、尿不湿了或许衣服太紧、身体不适等也会影响到孩子睡觉。睡觉前家长能够陪着孩子做安静的娱乐,比如听听听音乐或许看看书,不能做剧烈运动,也不能看恐惧的电视节目。

2、身体缺钙

钙关于儿童来说是至关重要的,维持骨骼以及牙齿的坚固。身体缺钙时会打破交感神经和副交感神经之间的平衡,影响了神经系统发育,然后让孩子睡觉质量变差。家长应该带着孩子去医院做微量元素查看,在医生的指导下合理补钙,而且多晒晒太阳。

怎么进步孩子的睡觉质量?

1、白天多带着孩子户外活动

白天应该多带着孩子户外活动,呼吸新鲜的空气,适当的晒晒太阳,能达到安慰的成效。若是因为过度振奋或许遭到惊吓所引起的睡觉欠好,能够让孩子吸允奶头或许奶瓶,家长要陪伴孩子,轻轻的按摩或许轻拍来让孩子坚持镇定状况。孩子的睡觉环境不能过于喧闹,能够挑选舒缓有节奏的音乐来促进孩子睡觉。

2、给孩子营建杰出的睡觉环境

孩子睡觉前两个小时要把房间的门窗悉数翻开,一般通风30分钟左右即可,保证空气的流通。秋季天气比较干燥,能够在房间里边放着一盆水或许加湿器,进步房间湿度。孩子睡觉时要封闭所有的灯光,而且拉上窗帘,给孩子营建安静的睡觉环境。

温馨提示:孩子吃晚餐的时刻要固定,睡觉前两个小时不能吃任何食物。家长要让孩子养成规则健康的作息时刻,睡觉前不能让孩子过度振奋。房间的温度控制在22℃左右,不能让其感觉到太冷或许太热,被子不能盖得太大或许太厚。睡觉的当地要远离电灯和夜灯。若孩子的睡觉一向欠好,应该及时去医院做这样的查看,看看是否是因为疾病所引起的。