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焦虑心理自我测量表有哪些

时间:2020-09-12 09:37:03 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 对于有焦虑心情的朋友来说,越早调节,效果越好。本文就此摘取了一则临床上比较有用的焦虑心思测量表,为您自测自己的心情情况供给了方便。有焦虑心境的朋友不妨试试看。

焦虑心理自我测量表有哪些

以下题目依据自己的焦虑情况,评出“ 没有” 、“ 细微” 、“ 中等” 、“ 侧重” 、“ 严峻” 五个等级。

1、常常闷闷不乐,心情低沉。

2、一阵阵哭出来或极想哭出来。

3、常常单人独处,心烦意乱。

4、会有莫名的不安,烦燥。

5、不经意间会心跳厉害,心口发闷,胃里不舒服,全身严峻。

6、常梦见白天所想的而又不行告人的工作。[NextPage]

7、易被心情所困扰而失眠。

8、老是感到疲倦没劲,什么事也不想干。

9、比往常容易气愤激动。

10、食欲同往常相比显着欠好。

11、老想他人肯定认为如果我不存在的话,他会日子得更好。

12、敏感多疑,易受暗示。

13、喜欢幻想。

14、急于找个能让自己安心歇息的场所。

15、不愿与人交往。

16、处理工作时,不经考虑便采纳举动。

17、好像有个魔鬼缠着我的灵魂。

18、常感头有紧箍感。

19、看人看物横竖不顺眼。

20、即使周围的气氛很愉快,我的心境也好不起来。

21、有激烈的攻击某一目标(打人、 砸东西、参与体育运动等)来宣泄一下的愿望。

22、认为大多数人不行信赖,不肯对人讲出心中的隐秘。

23、有激烈的压抑感。

24、很自卑。

25、一想到哪件令自己不愉快的工作,身体立即不舒服。

26、常常平白无故地发怒。

27、这个无聊的世界还是消灭了好。

28、常常觉得身体或身体的某一部位让我不舒服。

29、尽管做了很大努力,但仍不能摆脱一种想得到而未能得到的激烈愿望。

焦虑心思自我测量表的评分标准:没有 1分;细微 2分;中等 3分;侧重4分;严峻 5分。

1、若得分在100分~150分之间,则标明你的焦虑心思比较严峻,得分在130发以上,则标明你的心思已极度不安,烦燥以致影响你的正常日子,打乱了你的日常日子节奏,更有甚者,你的神经系统的平衡性已显着下降,身体也不适,如肌肉严峻,头痛目眩,肚子紧缩,易感冒,常失呆,也常失眠,睡不甜 ,食无味。整个人神态憔悴,苍白无力。

2、得分若在60~100分之间,则标明你有显着的焦虑心思,但不是很严峻,一般地你的心境不平稳,崎岖较大,易随事物的“ 阴阳状态” 的改变而改变,如果继续的时间较久,神经易发生细微病变,易神经过敏,一点小事会引起激烈的心情反应,易怒、易躁,心情动摇大,也会有失眠、心烦、炽热、头痛目眩、失神发呆的体现。

3、若得分在60分以下,则标明你有焦虑的现象,但次数有限,程度很轻,整个人的心境比较平稳,动摇不大,说话办事有耐性,沉着,为人和顺,心胸开阔,平静。

以上为您介绍了一则临床上比较有用的焦虑心思自我测量表,如果您对自己的焦虑心思体验不是太确定,或者有什么关于焦虑症的其他疑问,不妨免费咨询本站的在线医师了解详情。