被植物神经紊乱困扰时，可通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、中医治疗、寻求专业帮助这几种方式缓解。
改善生活方式
保持规律作息，固定作息时间，保证充足睡眠;饮食上多吃富含维生素、矿物质的蔬果和全谷物，少碰烟酒、咖啡因和高糖食物;适度做散步、慢跑、瑜伽等运动，调节神经功能。
心理调节
通过听音乐、看电影、旅游等方式释放压力，保持乐观心态;也可以做深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，缓解紧张焦虑。
药物治疗
可服用谷维素、维生素 B1 调节植物神经平衡;若伴有焦虑、抑郁，需在医生指导下用帕罗西汀、氟西汀等药物;失眠者可遵医嘱用佐匹克隆、艾司唑仑，切忌自行用药。
中医治疗
针灸刺激穴位调节气血和脏腑功能;中药可辨证选用逍遥散、归脾汤等方剂;推拿按摩能促进循环、缓解肌肉紧张，辅助改善症状。
寻求专业帮助
症状严重或持续时间长时，及时去医院神经内科或精神心理科就诊，医生会制定个性化方案;也可找心理咨询师做心理疏导。
植物神经紊乱虽会带来不适，但通过综合调理能有效缓解。治疗期间积极配合医生，保持耐心，就能逐步恢复。
