酷热的夏天又将引来高温气候，信任大多数人在这种环境下情绪崎岖都是比较大的，简单发生浮躁感，然后导致失眠。继而又由失眠发生了一系列的问题，那么高温气候晚上睡不着怎么办?如何改进这一问题呢?下面是医院医生提出的几点建议，希望对你们有所协助。
1、在平时应恰当运动，也是高温气候防备失眠的方法。专家指出，我们可以在每天迟早恰当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精力放松，使人的睡觉中枢作业正常，入眠顺畅。
2、同时，高温气候防备失眠还要尽或许的防止精力高度严重，坚持杰出心态。不同的人各自的特点是不同的，安排作业、学习，期望值不要过高。这样，或许就会有意想不到的作用。
3、现在往往因为社会竞赛剧烈，很多人都是在加班加点的作业着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续作业。长此以往，打乱了人体的钟，破坏了睡觉规则，然后呈现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。专家指出，高温气候防备失眠的方法便是尽量不熬夜。
4、高温气候防备失眠要注意在生活中尽量坚持规则性。这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地作业。所以要想有充分的精力应对竞赛，就必须生活规则，保证充足的睡觉。
