人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于彼此平衡限制中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和操控身体的生理活动，这便是植物神经的功能。假如植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。
这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其间多数因素是由心理因素引起的，比如学习严重、作业压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻失败等。那植物神经功能紊乱该怎么改善?
1、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的办法之--是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
2、对症医治：只要消除发生疾病的原因及性格缺陷，才干防止复发，彻底治愈疾病。要劳逸结合，生命要有规则、有控制。防止和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
3、改进环境，削减影响：改进生活和作业环境，削减严重影响。要防止长期严重而繁重的作业，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或作业量.待疾病缓解后，再恢复本来的学习和作业。
4、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下作业，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外瞭望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松懈，能够暂时排解作业上面临的压力，你甚至能够起身走动，暂时避开低潮的作业气氛。
4、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。能够听听抒情音乐放松自己，并想像自己跟着音乐漂浮。成功地入眠的关键在于削减你的留意力，防止过分压迫自己。深呼吸、扩展肌肉(体操)、瑜伽术可能有协助。引导式呼吸法和渐进式松懈法对失眠很有协助。别的可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩作用，缓解神经衰弱和失眠疲惫。
