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恐惧症患者应该注意的饮食习惯有哪些

时间:2020-07-08 10:30:31 来源:深圳优眠失眠抑郁专科

 有的人对漆黑发生恐惧感,有的人关于陌生的环境发生恐惧感,有的人对公共场合发生恐惧感,以上这三类人我们都能够成为恐惧症患者。要想缓解患者的病况,除了药物医治,心理医治以外,患者还能够在饮食方面留意,下面便是有关的介绍。

恐惧症患者应该注意的饮食习惯有哪些

1、莲子芡实粥

质料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把质料一起放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

成效:冷静神经,养心安神,有益于加快恢复膂力,克服交际恐惧症。

2、莲子银耳粥

质料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食物)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

成效:养分丰厚、进补保健(保健食物),可作为阴虚体质者的进补食物。

3、莲子百合粥

备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米别离洗干净,与莲子、红枣一起放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。这是恐惧症患者最好的食补办法之一。

这几款食补办法资料都是比较常见的,制作办法也是比较简单易行的,如果你是恐惧症患者能够尝试用这几种办法来缓解自己的病况。一起值得一提的是,患者不要认为这不是什么大不了的疾病,千万不要掉以轻心,否则会让自己的病况愈加严峻。